단백질보충제(WPI, WPC, WPH) 어떻게 구분하고 사야하는 것일까
단백질보충제의 종류를 대략 알았다고 하더라도막상 구매를 앞두게 되면 어떤 보충제를 먹어야 할지 막막하다. 단백질보충제의 구매를 조금이라도 고민해본 사람이라면, 유청단백질, 혹은 웨이프로틴(Whey Protein)이란 말을 들어봤을 것이다.이게 무엇일까? 간단히, 단백질의 한 종류로, 보충제의 단백질 원료로 가장 일반적으로 사용된다.근육 흡수 비율이 일반 고기나 계란, 식물성 단백질보다 월등히 높고, 근육 합성에 필요한 아미노산을 다량으로 포함한다.그러니, 어떤단백질을 사야할지 모르겠다 싶으면 Whey Protein을 사게되면 실패할 일은 없다. 조금 더 심화해보면, 여기에도 종류가 있다.WPC(농축유청단백질), WPI(분리유청단백질), 가수분해유청단백질(WPH), 카제인프로틴이게 그 종류인데, 사실 제조..
스포츠/웨이트 트레이닝
2018. 10. 20. 10:58
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