여러가지 이야기 블로그

보디빌딩의 전설로 불리는 아놀드는, 본인이 3가지의 보충제를 먹을 수 있다면 프로틴, 멀티비타민 그리고 오메가3를 먹는다고 했단다. 그렇다, 오메가3는 무려 3대 보충제로 불리며, 최근들어 그 필요성을 더욱 각광받는 아주 중요한 영양제다. 운동을 위해 반드시 필요한 보충제이자, 일반적으로 건강을 위해서도 좋은 영양제의 역할을 한다. 우선 영양성분으로서 살펴보면, 지방산의 일종이다. 다만 몸에서는 생성이 합성이 되지 않는 불포화지방산의 일종으로, 음식을 통해 섭취해야한다. 일반적으로 생선에 많이 포함되어있는 것으로 알려져있다. 알려져 있는 기능으로는 어린이의 두뇌발달, 관절, 심장건강, 혈중 지질개선등의 효과가 있다. 그 중 메인기능으로는 혈액건강과 상당히 관계가 깊다. 먼저 심장박동을 일정한 속도로 유지..