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이른바 헬스 3대 운동 중 하나인 '벤치 프레스'의 다른버전(?)이라고 할 수 있는 운동이다.차이점으로는, 우선 벤치프레스의 경우 바벨을 사용하는데 덤벨 프레스의 경우는 이름에서도 알 수 있겠지만 덤벨을 이용한 운동이다.여기서 오는 장단점이 명확히 있는데, 개인적으론 바벨을 이용한 프레스동작보다는 덤벨을 이용한 프레스 동작이 나에겐 더 잘 맞더라. 이 운도 역시, 이전에 벤치프레스에 대한 설명에서 언급했던, 복합관절운동이다.주동근인 대흉근을 비롯해 다양한 근육이 사용된다. 벤치프레스와 마찬가지로 덤벨프레스 역시 대흉근의 발달을 목표로 한다.주로 사용되는 근육은 가슴근육, 부수적으로 상완삼두근과 전면삼각근이 개입된다.개인적인 생각으로는, 자칫 집중력이 조금만 흐트러져도 가슴이 아닌 어깨로 밀기 딱 좋은 운..