홈트레이닝이란?
뭔가 이전과 풍조가 바뀌었다는걸 느끼는 것 중 하나다. 어느날 회사 동기가 나에게 "나 요즘 홈트레이닝 시작했어."라고 말을 했다.듣자하니 집에서 본인이 알아서 운동을 한다고 하더라. 포인트는 맞는데, 이전에는 '홈트레이닝'이라는 말은 집에 트레이너 모시고 레슨 받는 형태를 의미했기에 의아하긴 했다.운동에 대한 관심이 이렇게 늘었다니 기쁜일이겠지. 맞다, 홈트레이닝이란 집에서 운동 하는 것이다.거창할 것 없다.물론, 체육관에서 운동하는 것과 몇가지 차이가 있긴 하다. 홈트레이닝은 본인의 체중을 이용한 맨몸운동이 주를 이룬다.따라서 매우 간단하고, 준비물이 딱히 필요 없다는 장점이 있다.그리고 단점으로 작용할 수 도 있는 부분으로는 결국 사용 가능한 무게가 본인의 체중과 중력이기에 점진적 과부하로 근육량을..
스포츠/웨이트 트레이닝
2018. 10. 21. 10:27
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