기초대사량 늘리는 법, 간단해요!
방법은 간단한데 실행하기가 매우 어려울 뿐이다. 적고나니 되게 재수없어보이지만, 실제로 의도적으로 기초대사량을 키울 수 있는 영역 중 주를 차지하는 것은 골격근의 증가 정도니 틀린말은 아니다. 이전 포스팅에서도 언급을 했지만, 사실 기초대사량 자체는 증가해도 소름끼치는 변화를 가지고 오지는 않는다. 다만 근육량의 증가는 활동시 에너지 소모의 증가를 동반한다.그리고 여기서 흔히 '기초대사량 증가'라는 키워드로 정보를 찾는 사람들이 간절히 바라는 '밥 많이 먹고도 살 적게 찌는 체질'이라는 기대효과가 나타난다.달리말해, 같은 차종이라도 엔진 배기량이 더 높을 경우 많은 에너지를 소비하는 것과 같은 이치다.(알고있겠지만, 엔진 베기량이란 근육량을 의미한다) 그래서 나온 첫 번째 결론은 '골격근을 증가시키는 것..
스포츠/다이어트
2018. 10. 16. 22:05
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